Tegenwoordig zijn steeds meer mensen bezig met hun gewicht. Ze hebben niet het lichaam dat ze eigenlijk willen hebben, zijn wat te dik of hebben obesitas. Toch blijft het lastig om het goede dieet te volgen. Ook het sporten gaat niet iedereen even gemakkelijk af. Overgewicht kan je minder zelfverzekerd maken en het is uiteraard erg ongezond. Daarom zal er in dit artikel worden verteld hoe je kunt weten of je overgewicht of eventueel obesitas hebt. Daarnaast zullen er tips gegeven worden over hoe je van je overgewicht af kunt komen!
Afvallen
Je Gewicht En Gezondheid Met Een Koolhydraatarm Dieet Verbeteren
Wanneer je je gewicht en gezondheid op een effectieve manier wilt verbeteren, dan kun je kiezen voor een koolhydraatarm dieet. Bij een koolhydraatarm dieet vervang je producten met suiker en zetmeel door groente, vis, vlees, noten, zaden en pitten. Je kan hierbij denken aan producten zoals yoghurt, eieren, kwark, roomboter, kokosolie, vlees, vis en schelpdieren.
Vier goede redenen om eiwitshakes te drinken
Je gaat elke week sporten, eet gezond en evenwichtig en toch bereik je nog altijd niet het figuur en de vorm die je nastreeft? Dan ben je zeker niet de enige. Heel veel mensen binden de strijd met de overtollige kilootjes en voor een goede fysieke conditie vol goede moed aan en raken dan teleurgesteld … Lees meer
Ketogeen dieet
Wat is het?
Je hebt misschien gehoord van een ketogeen dieet, maar wat is dat nu precies? Het verwijst naar een koolhydraatarm dieet. In eenvoudige termen haal je met zo’n dieet meer calorieën uit eiwitten en vetten en gebruik je minder koolhydraten.
Het Cambridge 500 Dieet: 2 Voor- En 3 Nadelen + Ervaringen
Als jij besloten hebt dat je af wilt gaan vallen, dan hoopte je misschien dat die moeilijke beslissing de laatste was. In de praktijk ben je dan echter pas net begonnen. Er zijn namelijk letterlijk duizenden afvalmethodes en diëten in omloop, waaruit jij een keuze zal gaan moeten maken. Maar waar vind je nou echt betrouwbare informatie over deze diëten?
Dat is precies waar ik jou mee wil gaan helpen. In dit artikel zal ik me richten op het Cambridge 500-dieet. Is dit een effectief dieet? Wat zijn er de voor- en nadelen van? En wat voor ervaringen hebben anderen er eigenlijk mee? In dit artikel zal ik je antwoord geven op deze en meer vragen, zodat jij kan bepalen of dit iets voor jou is.
Helpt Een Maagverkleining Bij Afvallen? 20 Risico’s Van Maagverkleining
Je hebt eindelijk besloten: zo kan het niet verder. Je bent er he-le-maal klaar mee. Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met je (over)gewicht. In de supermarkt, als je voelt dat mensen je beoordelend nakijken (‘’Kan [hij/zij] die zak chips niet beter laten staan?’’). Of tijdens het passen van kleding, als je weer eens niet in dat ene leuke shirt past. Of als je foto’s terugziet van je slankere zelf.
Je bent er stellig van overtuigd dat jouw leven er een stuk beter op zal worden als je een heel aantal kilo’s minder weegt. Inmiddels heb je al op vele manieren geprobeerd om slanker te worden. Helaas zonder (blijvend) resultaat. Nu overweeg jij dus om een maagverkleining te ondergaan. Maar voordat je woord bij daad voegt, wil je eerst weten: Helpt een maagverkleining wel echt bij afvallen?
Wat is Detoxen? 4 Detox Tips Voor Gezond Gewicht Verliezen
Wie een klein beetje bezig is met gezond leven of afvallen, zal ongetwijfeld wel eens gehoord hebben van het woord detoxen, ook wel ontgiften genoemd. Veel mensen weten wel dat dit iets te maken heeft met een gezonde levensstijl. Ze weten echter vaak niet wat het precies is, laat staan wat het effect ervan is op je gezondheid.
Dit is jammer, want detoxen kan niet alleen erg gezond zijn voor het functioneren van je lichaam, het kan je ook nog eens helpen met afvallen. Daarom zie ik het een beetje als mijn plicht om zo veel mogelijk mensen in te lichten over de positieve effecten van ontgiften, en dit artikel zal daar hopelijk aan bijdragen.
Afvallen lukt niet? 6 Tips voor Problemen bij het Afvallen
Afvallen is iets wat veel van ons graag willen, maar wat soms toch lastiger is dan het lijkt. Het klinkt allemaal goed, gezond eten, veel water drinken en regelmatig sporten. Maar door ons werk en door andere belangrijke zaken waar we mee bezig zijn, lukken deze dingen niet altijd. Soms hebben we er gewoonweg geen tijd voor.
Toch willen we af van die love handles en dat bolle buikje wat we hebben. Het zou je toch wat zelfverzekerder maken als je net wat slanker bent. Je gaat van het ene dieet over naar het andere, maar het lukt je toch nog niet. Waarom lukt het afvallen niet? Deze vraag zal beantwoord worden in dit artikel.
Jojo Effect Voorkomen? Dit Moet Je Doen… 6 Tips
Als jij dit artikel leest, dan is de kans groot dat jij graag blijvend wil afvallen, maar dat het je tot nu toe nog niet gelukt is. Misschien lukt het je zo nu en dan wel om een aantal kilo’s te verliezen. Na enkele weken later komen ze echter gewoon weer terug, waarna je weer van voren af aan moet beginnen. Dit is iets waar veel mensen mee te maken krijgen als ze gaan diëten, en het wordt ook wel het jojo-effect genoemd.
Als jij aan een dieet begint, wil je natuurlijk voorkomen dat jij ook met het jojo-effect te maken krijgt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zal ik je hier in dit artikel mee proberen te helpen. Ik zal je uitleggen hoe het jojo-effect precies ontstaat, en hoe je ervoor kan zorgen dat je hier niet mee te maken krijgt bij het afvallen.
Gezond Snacken? Ontdek 18 Gezonde Tussendoortjes om Af te Vallen
Streven we er niet allemaal naar om goed in ons vel te zitten? Om ons prettig te voelen in ons eigen lichaam, en om volop te genieten van het leven zonder ons in de weg te laten staan door zorgen of onzekerheden over ons lichaam?
Dat betekent echter niet dat je ook zonder meer kunt genieten van allerlei hapjes en drankjes. Het vergt namelijk wel de nodige oplettendheid om goed in je vel te kunnen zitten. Je moet weloverwogen keuzes maken wat betreft je voeding. Ongezonde tussendoortjes moet je vervangen door gezonde varianten. In dit artikel geef ik je een aantal voorbeelden van gezonde snacks.