Streven we er niet allemaal naar om goed in ons vel te zitten? Om ons prettig te voelen in ons eigen lichaam, en om volop te genieten van het leven zonder ons in de weg te laten staan door zorgen of onzekerheden over ons lichaam?

Dat betekent echter niet dat je ook zonder meer kunt genieten van allerlei hapjes en drankjes. Het vergt namelijk wel de nodige oplettendheid om goed in je vel te kunnen zitten. Je moet weloverwogen keuzes maken wat betreft je voeding. Ongezonde tussendoortjes moet je vervangen door gezonde varianten. In dit artikel geef ik je een aantal voorbeelden van gezonde snacks.

[click to continue…]

{ 0 comments }

5 Redenen om Geen Calorieën te Tellen + Gratis Dieet Tips

In theorie is afvallen heel simpel: als je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, zou je moeten afvallen. Dit wordt ook wel de energiebalans genoemd en dit is dan ook het principe waar veel dieetprogramma’s op gebouwd zijn. Wanneer je dus goed je calorieën telt, moet het niet zo moeilijk zijn om af te vallen, toch?

Niet helemaal; calorieën tellen is namelijk slechts het halve verhaal bij afvallen. In dit artikel leg ik je uit waarom de ene calorie de andere niet is, waar je nog meer op moet letten bij het afvallen, en geef ik je gratis dieet tips. Word niet meer misleid door calorieën op de verpakking, maar leer écht af te vallen!

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen met Sporten? 12 Beste Sporten voor Vet Verbranden

*Piep* En opnieuw sleep je jezelf van de ene kant van de van zweetgeur doordrongen gymzaal naar de andere kant. Onderwijl scheldt je in je hoofd je docent de huid vol. Die piepjestest zou verboden moeten worden. Wat heb je er nou eigenlijk aan? Het is niet alsof het je niet iets zal vertellen wat je nog niet weet. Je conditie is niet schitterend, want je houdt niet van sporten. En nu? *Piep* Nee, hè.

Inmiddels is het al even geleden dat jij een piepjestest hebt doorstaan. Of sinds jij überhaupt veel aan sport hebt gedaan. En hoe pijnlijk je het ook vindt om toe te geven – dat is helaas (enigszins) aan jouw lichaam af te zien. Maar nu ben je klaar om je toch eens te wagen aan sporten. Je moet immers dat vet zien te verbranden. In dit artikel vind je daarom de 8 beste sporten voor vet verbranden!

[click to continue…]

{ 0 comments }

Zo Bereken Je Jouw Vetpercentage + 4 Vet Verbranden Tips

Afvallen en gezond leven zijn doelen waar steeds meer mensen actief naar streven, en dit is natuurlijk niet zo gek. De meeste mensen vinden het nu eenmaal aantrekkelijker als je een beetje slank bent, en een gezondere levensstijl heeft tal van voordelen in het dagelijks leven. Gezonde mensen zijn over het algemeen dan ook gelukkiger. Wat veel mensen lastig vinden, is bepalen of ze nu goed bezig zijn met afvallen of niet.

Hoe kun je dan bijhouden hoeveel je bent afgevallen? Simpel: door je vetpercentage te berekenen. Dit percentage geeft aan hoeveel vet jij in je lichaam hebt, waardoor jij daadwerkelijk aan je gewicht kan zien hoeveel vet je nou precies verloren bent. Maar hoe doe je dit dan precies? Dat is wat ik in dit artikel wil proberen uit te leggen.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Dit Zijn de 14 Meest Gemaakte Fouten bij Afvallen

Terwijl je in het pashokje staat, bekijk je kritisch je spiegelbeeld in de enorme spiegel. Opeens is jou iets opgevallen. Dat strakke shirtje wat je aan hebt, staat je toch eigenlijk niet zo flatteus. Je buik is niet zo strak meer als voorheen. Zonder dat je er erg in had, ben je toch een aantal kilo’s aan gekomen. Gefrustreerd trek je het shirtje uit, en gooi je je eigen, wijde trui weer over je hoofd.

Na deze niet-zo-prettige confrontatie met je eigen lichaam, neem jij resoluut besluit: jij gaat afvallen. Nog voor de feestdagen hoop jij trots rond te kunnen paraderen in een strak jurkje. Maar dan moet je wel de juiste manier vinden om af te vallen. Zo niet, zullen de kilo’s er in no-time weer bijkomen. In dit artikel zal je daarom leren wat je absoluut niet moet doen als je af wilt vallen.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen met een gezond eetpatroon

Als er iets is waar ik een hekel aan heb, dan is het wel valse beloftes en leugens. Helaas zijn deze twee in de afvallen en dieet markt altijd aanwezig. Ik ga je niet vertellen welke producten je wel of niet moet geloven. Ik ga je wel vertellen dat er maar een echte en goede manier van afvallen is. [click to continue…]

{ 0 comments }

5 Tips om een koolhydraatarm recept succesvoller te maken

Het bereiden van koolhydraatarme recepten  is een populaire bezigheid onder veel mensen die aan hun gezondheid werken. Het is aangetoond dat gezonde gerechten – op basis van minder koolhydraten – veel goeds doen voor je lichaam. Zo kun je niet alleen op een verantwoorde manier afvallen, maar ook help je je bloeddruk verlagen, je cholesterol verminderen en verklein je de risico’s op tal van aandoeningen en kwaaltjes, waaronder hart- en vaatziekten. [click to continue…]

{ 0 comments }

Gezonde voedzame maaltijden en boodschappen

Wie wil dat nou niet; elke week bewust bezig zijn met zijn gezondheid en voeding, zonder dat je daarvoor een echte expert hoeft te zijn. Dit is tegenwoordig helemaal niet zo moeilijk meer. Door de komst van de online supermarkten en maaltijdboxen hebben Nederlanders er een hele goede hulp bij. Het internet biedt veel mogelijkheden om bewuster te gaan leven en informatie op te zoeken over hoe je precies kunt doen. In dit artikel gaan we kort in op de foodboxen en internet supers van Nederland. [click to continue…]

{ 0 comments }

Groene Smoothies Recepten: Vernietig snel 2 kilo per week!

groene smoothies recepten

Groene smoothies recepten, je hebt er waarschijnlijk al een hoop positieve dingen over gehoord. Niet zo gek, want dit speciale groente en fruit drankje is onwijs lekker.

Daarnaast zorgt het dagelijks voor meer energie, laat het je sneller afslanken en heeft het nog veel meer positieve voordelen.

Wanneer jij dit artikel over groene smoothies recepten goed doorneemt en daarna in actie komt, kun je 2 kilo per week kwijtraken!

Ook zal je geen last meer krijgen van vreselijke hongerbuien of het jojo effect.

[click to continue…]

{ 192 comments }

buikvet verbranden

Stel je eens voor dat buikvet verbranden eindelijk lukt.

Elke week verlies je kilo na kilo en je kleding begint veel losser te zitten.

Na een tijdje ben je een totaal ander mens. Mooie strakke buik, meer zelfvertrouwen, veel gezonder.

Hoe gaaf zou dat zijn?

Maar op dit moment lijkt het bijna onmogelijk is het niet?

Je hebt veel lichaamsvet, je zit niet lekker in je vel en boekt bijna geen resultaat.

Nog een paar weken en je geeft het op.

[click to continue…]

{ 271 comments }