Je hebt eindelijk besloten: zo kan het niet verder. Je bent er he-le-maal klaar mee. Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met je (over)gewicht. In de supermarkt, als je voelt dat mensen je beoordelend nakijken (‘’Kan [hij/zij] die zak chips niet beter laten staan?’’). Of tijdens het passen van kleding, als je weer eens niet in dat ene leuke shirt past. Of als je foto’s terugziet van je slankere zelf.

Je bent er stellig van overtuigd dat jouw leven er een stuk beter op zal worden als je een heel aantal kilo’s minder weegt. Inmiddels heb je al op vele manieren geprobeerd om slanker te worden. Helaas zonder (blijvend) resultaat. Nu overweeg jij dus om een maagverkleining te ondergaan. Maar voordat je woord bij daad voegt, wil je eerst weten: Helpt een maagverkleining wel echt bij afvallen?

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen met Xenical: voor wie?

Bijna iedereen wil graag een eenvoudige, snelle oplossing om af te vallen. Het idee dat je beter op je eten moet letten, minder moet drinken, meer moet bewegen en ook nog eens maanden geduld moet hebben voordat de eerste resultaten zichtbaar worden, is voor veel mensen geen fijne gedachte. Wat zijn de mogelijkheden als je dit proces wilt versnellen? Helpt een medicijn als Xenical daarbij?

Wat is Xenical?

Xenical is een medicijn dat als werkzame stof orlistat bevat. Het is een afslankmiddel en wordt soms als vermageringsmiddel aangemerkt. De werkzame stof in dit medicijn zorgt dat je darmen minder vetten opnemen uit voedsel. Op deze manier verlaagt je calorie-inname en val je dus (als het goed is) af. Hier lees je meer over Xenical.

Is Xenical het wondermiddel?

Natuurlijk hoop je met dit medicijn het wondermiddel in huis te halen. Helaas is het in de praktijk niet het gedroomde medicijn om al je afvaldoelen snel en eenvoudig mee te halen. Hieronder staan wat redenen waarom Xenical lang niet iedereen helpt.

Het werkt niet altijd

Om te beginnen werkt dit medicijn lang niet bij iedereen. Slechts bij een deel van de gebruikers zal het aanslaan. Voor een geslaagde behandeling geldt, dat je ten minste 5 procent in 3 maanden moet zijn afgevallen. Zit je hieronder? Dan kun je de behandeling beter stopzetten.

Het is niet voor iedereen

Dit afslankmiddel is absoluut geen aanrader voor iedereen. Het medicijn wordt in de regel uitsluitend voorgeschreven aan mensen die kampen met flink overgewicht en een BMI (Body Mass Index) van 28 of hoger hebben. Zit je hieronder? Dan wordt het medicijn afgeraden.

Het is niet het enige dat je moet doen

Het is niet zo dat, wanneer je geschikt bent bevonden voor dit medicijn, je gewoon thuis op de bank deze pillen slikt en kunt gaan zitten wachten tot je resultaat ziet. Xenical wordt altijd voorgeschreven in combinatie met een gezonder dieet en voldoende beweging. Je zult dus alsnog moeten werken aan een slanker lichaam.

Wat zijn je andere opties?

Er zijn natuurlijk allerlei middelen op de markt die grote beloftes maken. Het is maar de vraag welke van deze middelen ook hun belofte waarmaken. Het voordeel van een medicijn op recept is, dat het daadwerkelijk eerlijk moet communiceren wat het doet en of de kans op het bereiken van je doel altijd in even grote mate aanwezig is. Makers van al die verschillende shakes, supplementen en andere dieetproducten hoeven dat niet, en kunnen roepen wat ze willen. Wil je dus resultaat? Dan kun je kijken bij Xenical of een ander medicijn kopen.

{ 0 comments }

Wie een klein beetje bezig is met gezond leven of afvallen, zal ongetwijfeld wel eens gehoord hebben van het woord detoxen, ook wel ontgiften genoemd. Veel mensen weten wel dat dit iets te maken heeft met een gezonde levensstijl. Ze weten echter vaak niet wat het precies is, laat staan wat het effect ervan is op je gezondheid.

Dit is jammer, want detoxen kan niet alleen erg gezond zijn voor het functioneren van je lichaam, het kan je ook nog eens helpen met afvallen. Daarom zie ik het een beetje als mijn plicht om zo veel mogelijk mensen in te lichten over de positieve effecten van ontgiften, en dit artikel zal daar hopelijk aan bijdragen.

[click to continue…]

{ 0 comments }

8 Ideeën en Tips voor een Gezonde Lunch + 3 Recepten

Ken je ze, die dagen waarop je zo druk bezig bent, dat je eigenlijk spontaan vergeet te lunchen? Je hebt geen tijd of merkt amper dat je honger hebt. Dit leidt er vervolgens vaak toe dat je jezelf later op de dag veel gemakkelijker een [vette snack invoegen] gunt, onder het mom van: Ach, ik heb nu toch zo hard gewerkt, nu mag het wel een keertje. En één keertje is niet erg, maar meerdere keren…

Je bent daarbij lang niet de enige – wetenschappers hebben het fenomeen van weinig tot geen lunch eten op de werkvloer inmiddels zelfs een naam gegeven: ‘desktop dining’. Het overslaan van je lunch of kiezen voor een ongezonde lunch kan echter een slechte invloed hebben op je gezondheid. Daarom leer je in dit artikel hoe je gemakkelijk en snel een gezonde lunch klaarmaakt!

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen lukt niet? 6 Tips voor Problemen bij het Afvallen

Afvallen is iets wat veel van ons graag willen, maar wat soms toch lastiger is dan het lijkt. Het klinkt allemaal goed, gezond eten, veel water drinken en regelmatig sporten. Maar door ons werk en door andere belangrijke zaken waar we mee bezig zijn, lukken deze dingen niet altijd. Soms hebben we er gewoonweg geen tijd voor.

Toch willen we af van die love handles en dat bolle buikje wat we hebben. Het zou je toch wat zelfverzekerder maken als je net wat slanker bent. Je gaat van het ene dieet over naar het andere, maar het lukt je toch nog niet. Waarom lukt het afvallen niet? Deze vraag zal beantwoord worden in dit artikel.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Jojo Effect Voorkomen? Dit Moet Je Doen… 6 Tips

Als jij dit artikel leest, dan is de kans groot dat jij graag blijvend wil afvallen, maar dat het je tot nu toe nog niet gelukt is. Misschien lukt het je zo nu en dan wel om een aantal kilo’s te verliezen. Na enkele weken later komen ze echter gewoon weer terug, waarna je weer van voren af aan moet beginnen. Dit is iets waar veel mensen mee te maken krijgen als ze gaan diëten, en het wordt ook wel het jojo-effect genoemd.

Als jij aan een dieet begint, wil je natuurlijk voorkomen dat jij ook met het jojo-effect te maken krijgt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zal ik je hier in dit artikel mee proberen te helpen. Ik zal je uitleggen hoe het jojo-effect precies ontstaat, en hoe je ervoor kan zorgen dat je hier niet mee te maken krijgt bij het afvallen.

[click to continue…]

{ 2 comments }

Superfoods: Ontdek 22 Fantastische Voedingsmiddelen!

Je kunt er bijna niet omheen – superfoods. Bloggers, vloggers en Instagrammers raken er maar niet over uitgepraat. Want zoals de naam al aangeeft, zou deze voeding ‘’super’’ moeten zijn voor jouw gezondheid. Jijzelf wrijft nog wat sceptisch over je kin. Met ‘gewoon’ gezond eten kom je toch al een heel eind, waarom zou je je dan tijd en moeite steken in het najagen van zulke superfoods?

In dit artikel zal ik je overtuigen waarom je dat juist wél moet doen, door jou alles te vertellen over deze superfoods. Ik garandeer je dat je na het lezen hiervan deze wondervoedingsmiddelen het liefst per direct aan je voedingspatroon toe zult willen voegen!

[click to continue…]

{ 4 comments }

Verlaag een Hoog Cholesterol met Deze 6 Gouden Tips

Te hoog cholesterol is een sterk groeiend probleem in Nederland. Steeds meer Nederlanders (vooral mannen, maar ook veel vrouwen) krijgen van hun arts te horen dat hun cholesterolgehalte te hoog is. Dat een teveel aan cholesterol ongezond is, dat weten de meeste mensen wel. Wat veel mensen niet weten, is hoe je dit cholesterolgehalte vervolgens weer verlaagt.

Als jij een van die vele Nederlanders bent wiens cholesterol te hoog is, wanhoop dan niet. In dit artikel zal ik je uitleggen hoe jij een hoog cholesterolgehalte kan verlagen met een aantal simpele tips. Aan het eind van dit artikel hoop ik jou een beter beeld te geven van cholesterol, de gevolgen van een teveel ervan, en hoe je het kan verlagen.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Streven we er niet allemaal naar om goed in ons vel te zitten? Om ons prettig te voelen in ons eigen lichaam, en om volop te genieten van het leven zonder ons in de weg te laten staan door zorgen of onzekerheden over ons lichaam?

Dat betekent echter niet dat je ook zonder meer kunt genieten van allerlei hapjes en drankjes. Het vergt namelijk wel de nodige oplettendheid om goed in je vel te kunnen zitten. Je moet weloverwogen keuzes maken wat betreft je voeding. Ongezonde tussendoortjes moet je vervangen door gezonde varianten. In dit artikel geef ik je een aantal voorbeelden van gezonde snacks.

[click to continue…]

{ 0 comments }

5 Redenen om Geen Calorieën te Tellen + Gratis Dieet Tips

In theorie is afvallen heel simpel: als je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, zou je moeten afvallen. Dit wordt ook wel de energiebalans genoemd en dit is dan ook het principe waar veel dieetprogramma’s op gebouwd zijn. Wanneer je dus goed je calorieën telt, moet het niet zo moeilijk zijn om af te vallen, toch?

Niet helemaal; calorieën tellen is namelijk slechts het halve verhaal bij afvallen. In dit artikel leg ik je uit waarom de ene calorie de andere niet is, waar je nog meer op moet letten bij het afvallen, en geef ik je gratis dieet tips. Word niet meer misleid door calorieën op de verpakking, maar leer écht af te vallen!

[click to continue…]

{ 0 comments }