Web Analytics

Afvallen Met Sporten? 12 Beste Sporten Voor Vet Verbranden

*Piep* En opnieuw sleep je jezelf van de ene kant van de van zweetgeur doordrongen gymzaal naar de andere kant. Onderwijl scheldt je in je hoofd je docent de huid vol. Die piepjestest zou verboden moeten worden. Wat heb je er nou eigenlijk aan? Het is niet alsof het je niet iets zal vertellen wat je nog niet weet. Je conditie is niet schitterend, want je houdt niet van sporten. En nu? *Piep* Nee, hè.

Inmiddels is het al even geleden dat jij een piepjestest hebt doorstaan. Of sinds jij überhaupt veel aan sport hebt gedaan. En hoe pijnlijk je het ook vindt om toe te geven – dat is helaas (enigszins) aan jouw lichaam af te zien. Maar nu ben je klaar om je toch eens te wagen aan sporten. Je moet immers dat vet zien te verbranden. In dit artikel vind je daarom de 8 beste sporten voor vet verbranden!

Lees meer

Zo Bereken Je Jouw Vetpercentage + 4 Vet Verbranden Tips

Afvallen en gezond leven zijn doelen waar steeds meer mensen actief naar streven, en dit is natuurlijk niet zo gek. De meeste mensen vinden het nu eenmaal aantrekkelijker als je een beetje slank bent, en een gezondere levensstijl heeft tal van voordelen in het dagelijks leven. Gezonde mensen zijn over het algemeen dan ook gelukkiger. Wat veel mensen lastig vinden, is bepalen of ze nu goed bezig zijn met afvallen of niet.

Hoe kun je dan bijhouden hoeveel je bent afgevallen? Simpel: door je vetpercentage te berekenen. Dit percentage geeft aan hoeveel vet jij in je lichaam hebt, waardoor jij daadwerkelijk aan je gewicht kan zien hoeveel vet je nou precies verloren bent. Maar hoe doe je dit dan precies? Dat is wat ik in dit artikel wil proberen uit te leggen.

Lees meer

Dit Zijn De 14 Meest Gemaakte Fouten Bij Afvallen

Terwijl je in het pashokje staat, bekijk je kritisch je spiegelbeeld in de enorme spiegel. Opeens is jou iets opgevallen. Dat strakke shirtje wat je aan hebt, staat je toch eigenlijk niet zo flatteus. Je buik is niet zo strak meer als voorheen. Zonder dat je er erg in had, ben je toch een aantal kilo’s aan gekomen. Gefrustreerd trek je het shirtje uit, en gooi je je eigen, wijde trui weer over je hoofd.

Na deze niet-zo-prettige confrontatie met je eigen lichaam, neem jij resoluut besluit: jij gaat afvallen. Nog voor de feestdagen hoop jij trots rond te kunnen paraderen in een strak jurkje. Maar dan moet je wel de juiste manier vinden om af te vallen. Zo niet, zullen de kilo’s er in no-time weer bijkomen. In dit artikel zal je daarom leren wat je absoluut niet moet doen als je af wilt vallen.

Lees meer

Buikvet Verbranden: Gaat Sneller Door Deze 5 Fouten Niet Te Maken

buikvet verbranden

Stel je eens voor dat buikvet verbranden eindelijk lukt.

Elke week verlies je kilo na kilo en je kleding begint veel losser te zitten.

Na een tijdje ben je een totaal ander mens. Mooie strakke buik, meer zelfvertrouwen, veel gezonder.

Hoe gaaf zou dat zijn?

Maar op dit moment lijkt het bijna onmogelijk is het niet?

Je hebt veel lichaamsvet, je zit niet lekker in je vel en boekt bijna geen resultaat.

Nog een paar weken en je geeft het op.

Lees meer

Snel Afvallen Buik? Verbrand Elke Week 1/2 Kilo Buikvet (Wow!)

Ik kan mijzelf nog goed herinneren hoe veel moeite het mij heeft gekost om afvallen buik voor elkaar te krijgen.

Elke dag voerde ik honderden buikspieroefeningen uit op mijn bed of trainde ik met buikspierapparaten die je op tv kon bestellen.

Van het ene dieet ging ik naar het andere. Ik paste regelmatig mijn voedingspatroon aan, maar mijn buikvet werd niet minder.

Snel afvallen rond mijn buik was niet voor mij weggelegd, tot dat ik leerde wat ik al die tijd fout had gedaan en hoe het wel moest.

Lees meer

5/10 kilo afvallen? Hiermee vernietig je 2 kilo per week

5 of 10 kilo afvallen

Stel je eens voor dat je eindelijk blijvend afslankt…

Over een aantal maanden is het je gelukt om 5 of 10 kilo af te vallen.

Hoe zou je lichaam eruit zien? Hoe zou jij je dan voelen?

Maar op dit moment zie je het afslanken helemaal niet meer zitten, is het niet?

Je gaat van dieet naar dieet. Investeert veel geld in apparaten en pillen.

En eigenlijk wil je nooit meer bezig zijn met afslanken.

Lees meer

Calorieen Verbranden? Verlies 2 kilo per week (zonder jojo effect!)

calorieen verbrandenWanneer je serieus bent met calorieën verbranden en je 2/3 kilo per week wil verliezen moet je slim te werk gaan.

Belangrijk:

Calorieën verbranden heeft pas echt zin wanneer je weet wanneer het daadwerkelijk effect heeft.

Ga je zomaar op een willekeurig cardio apparaat zitten en even bewegen, dan kan ik je vertellen dat je echt je tijd aan het verdoen bent!

Natuurlijk zul je wel calorieën verbranden, maar het heeft absoluut geen effect wanneer je voedingspatroon niet in orde is, of als je niet op de juiste manier traint.

Ik beloof je dat je na het lezen van dit artikel precies weet wanneer het verbranden van calorieën zin heeft. Zodat je elke dag een beetje vet verliest rond je buik, benen en heupen;)

Lees meer