4 Tips om zo gezond mogelijk de feestdagen door te komen

Wil jij begin januari meteen een goede start maken?

Natuurlijk wil je dat!

Lees de tips in dit artikel en je zal veel minder aankomen na de feestdagen dan normaal.

Tip 1 – Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde voedingsstoffen.

Om zo gezond mogelijk de feestdagen door te komen doe je er verstandig aan om alleen voedingsmiddelen te eten waar je lichaam wat aan heeft.

Oliebollen, salades en andere voedingsmiddelen die bomvol calorieën zitten, laat ze staan. Kies in plaats daarvan voedingsmiddelen die rijk zijn aan de gezonde voedingstoffen.

Ken je de gezonde voedingsstoffen nog?

Eiwitten, trage koolhydraten en onverzadigde vetten.

Tip 2 – Probeer over heel de dag goed te eten.

Waar veel mensen vaak de mist mee ingaan is dat ze overdag erg weinig eten en in de avond zichzelf helemaal vol duwen met van alles en nog wat.

Ik raad je aan om niet te wachten met eten totdat het avond is, maar meteen in de ochtend te beginnen. Je hoeft jezelf niet helemaal vol te stoppen maar probeer wel om de 2 uur wat te eten.

Door dit te doen blijft de vetverbranding in je lichaam actief.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Tip 3 – Voer in de middag wat oefeningen uit.

Als jij in de middag flink wat vet verbrandende oefeningen uitvoert dan zal de vet verbranding in de avond nog hoger zijn dan wanneer je geen vet verbrandende oefeningen zou uitvoeren.

Wanneer jij namelijk in de middag intensief oefeningen uitgevoerd hebt dan heb je allemaal kleine scheurtjes gemaakt in je spierweefsel.

Deze scheurtjes moeten natuurlijk weer herstelt worden en daarvoor moet je lichaam veel werk verrichten.

Handig om te weten:

Hoe intensiever jij vet verbrandende oefeningen uitvoert in de middag hoe meer scheurtjes je maakt. Hoe meer scheurtjes er gemaakte worden hoe meer calorieën er verbrand worden in de avond, maar ook de dagen erna;)

Het is dus niet alleen slim om voor een feestavond te trainen, maar voor altijd.

Tip 4 – Drink water ipv frisdranken.

Water reinigt je lichaam, frisdranken maken je lichaam dik. Drink dus vooral veel water tijdens de feestdagen.

Fijne feestdagen en alvast een gelukkig nieuwjaar! Ook in 2015 sta ik weer voor je klaar.

Verlies snel overtollig buikvet met simpele afslank recepten

Oscar Helm is voedingsexpert en dé autoriteit op het gebied van afslanken in Nederland. Hij heeft een afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden maar geen hongergevoel of jojo-effect geeft.

Ontdek hoe je afslankt en buikvet gaat verbranden met lekkere en simpel te maken afslank recepten van Oscar:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

Comments on this entry are closed.