Banaan: Eet ze op de juiste manier en slank razendsnel af!

Banaan is zeker gezond voor je! Alleen als je lichaamsvet wil kwijtraken is het belangrijk dat je verstandig met het eten van bananen omgaat!

In een banaan zitten namelijk een hoop suikers. Het zijn dan wel gezonde suikers, maar een teveel aan suikers in je lichaam word opgeslagen als vet.

Wil je ontdekken hoe je blijvend kunt genieten van bananen en hoe je daarnaast kunt blijven afslanken, dan zit je hier goed!

Ik ga je namelijk verschillende afslanktips geven.

Eet niet te vaak achter elkaar een banaan!

Ik heb het de net al vertelt, maar doe het graag nog een keer:

In een banaan zitten koolhydraten/suikers. Een teveel aan suikers in je lichaam worden opgeslagen als vet.

Dat moet je goed onthouden!

Wanneer jij leert om voedingsmiddelen waar koolhydraten/suikers inzitten goed te verdelen over heel de dag is er niks aan de hand en kun je blijvend afslanken.

Alle suikers worden dan namelijk gebruikt voor energie.

Stel je neemt in de ochtend als ontbijt 2 bananen + 2 gekookte eieren + 1 tomaat dan is dat een goed gezond ontbijt. Je geeft je lichaam dan trage koolhydraten, onverzadigde vetten en eiwitten.

Als je 2 uur later weer honger krijgt, neem dan niet weer 2 bananen, maar wissel het af door een eiwitrijk tussendoortje te eten.

Weer 2 uur later zou je wel weer bananen kunnen nemen eventueel als je echt verslaafd bent aan het eten van een banaan haha.

Eet naast een banaan eiwitrijke voedingsmiddelen!

Niet alleen moet je eiwitrijke voedingsmiddelen eten naast een banaan, maar naast alle voedingsmiddelen waar koolhydraten/suikers inzitten.

Ten eerste omdat eiwitten voor een snellere verbranding zorgen en ten tweede omdat je eiwitten nodig hebt om je spieren te herstellen.

Neem dus nooit een maaltijd met alleen maar koolhydraten of onverzadigde vetten.

Zelf ben ik erachter gekomen dat ik de beste afslankresultaten bereik door mijn maaltijden/tussendoortjes voor 60/70% in te delen met eiwitten.

30/40% deel ik mijn maaltijden in met trage koolhydraten en onverzadigde vetten.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Last van hongermomenten?

Heb je regelmatig last van een hongermomentje? Plunder je regelmatig de voorraad kast leeg?

Dan is dat een teken dat JIJ je lichaam te weinig voedingsstoffen geeft.

Eet een banaan als je honger krijgt. Uiteraard met een eiwitrijke voedingsmiddel erbij.

Als je honger krijgt is het altijd belangrijk dat JIJ je lichaam voeding geeft.

Ga jezelf nooit uithongeren, want dan slank je niet meer af! Je krijgt dan namelijk een trage vet verbranding.

Je lichaam denkt dan namelijk dat er een tekort aan voedingsstoffen is. Het gaat dan een oplossing verzinnen en dat is je vet verbranding gewoon langzamer laten draaien.

De reden waarom je lichaam dit goed is, is zodat je kunt overleven in een moeilijke tijd.

Nu denk je misschien van er is toch voeding genoeg? Jij weet dat, maar je lichaam weet dat niet.

Wanneer jij dus regelmatig blijft eten zal je vet verbranding hoog blijven.

Gebruik deze koolhydraatarme voedingsschema met banaan eens:

Hieronder heb ik speciaal voor jou een koolhydraatarm dieetschema neergezet. Zodat je snapt hoe je voedingspatroon met bananen eruit kan zien.

08:00 – 250 ML Magere bak kwark + 1 banaan + 10 ongezouten walnoten + 1 beker water.

10:00 – 1 Groene smoothie + 2 plakjes kipfilet + 1 beker water.

12:00 – 2 bananen + 4 gekookte eieren(zonder eigeel) + 1 beker water.

14:00 – 1 Heerlijke eiwitshake + 2 mandarijnen + 1 beker water.

16:00 – 10 Ongezouten cashewnoten + 1 beker water.

18:00 – 200 Gram kipfilet + 1 bord spinazie + 1 beker water.

20:00 – 1 Banaan + 2 plakjes kipfilet + 1 beker water.

22:00 – 1 Halve bak magere kwark + 4 aardbeien + 1 beker water.

Zie je hoe ik de bananen heb verdeeld met eiwitten. Als jij het ook zo goed verdeeld hoef je niet bang te zijn dat je aankomt!

Want je zorgt ervoor dat je lichaam alle suikers goed kant gebruiken voor energie. Daarnaast neem je veel eiwitrijke voedingsmiddelen wat ook nog eens voor een verhoogde verbranding zorgt.

Veel plezier met het eten van een banaan!

Verlies snel overtollig buikvet met simpele afslank recepten

Oscar Helm is voedingsexpert en dé autoriteit op het gebied van afslanken in Nederland. Hij heeft een afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden maar geen hongergevoel of jojo-effect geeft.

Ontdek hoe je afslankt en buikvet gaat verbranden met lekkere en simpel te maken afslank recepten van Oscar:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

Comments on this entry are closed.

  • Jolinde september 25, 2017, 2:05 pm

    Mooi schema, dankje.