Wie een beetje let op wat hij of zij eet, is het allang opgevallen, die zogenaamde, mysterieuze E-nummers die op het label van ieder voedselproduct zijn afgedrukt. En laat jij nu net besloten hebben om er eens een gezondere levensstijl op na te gaan houden. Naast die uurtjes die jij tegenwoordig in de sportschool doorbrengt, ben je daarom ook meer gaan letten op jouw voedingspatroon.

Om die reden is het voor jou – maar eigenlijk voor iedereen – belangrijk om te weten wat er precies in jouw voedsel verwerkt wordt. Denk aan calorieën, suikers, vetten, eiwitten. Maar ook E-nummers spelen een belangrijke rol in dit verhaal. Deze kunnen je namelijk waarschuwen of een product wel of niet gezond voor je is. Maar wat zijn het eigenlijk precies, en welke zijn er precies schadelijk?

[click to continue…]

{ 0 comments }

Het Cambridge 500 Dieet: 2 Voor- en 3 Nadelen + Ervaringen

Als jij besloten hebt dat je af wilt gaan vallen, dan hoopte je misschien dat die moeilijke beslissing de laatste was. In de praktijk ben je dan echter pas net begonnen. Er zijn namelijk letterlijk duizenden afvalmethodes en diëten in omloop, waaruit jij een keuze zal gaan moeten maken. Maar waar vind je nou echt betrouwbare informatie over deze diëten?

Dat is precies waar ik jou mee wil gaan helpen. In dit artikel zal ik me richten op het Cambridge 500-dieet. Is dit een effectief dieet? Wat zijn er de voor- en nadelen van? En wat voor ervaringen hebben anderen er eigenlijk mee? In dit artikel zal ik je antwoord geven op deze en meer vragen, zodat jij kan bepalen of dit iets voor jou is.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Je had zo’n goed voornemen: van de suikers afblijven en voor gezonde varianten gaan. In de supermarkt ben je enthousiast op zoek gegaan naar gezonde ingrediënten voor voedzame maaltijden en gezonde tussendoortjes. Fruit, groente, vis en zelfs nootjes passeerden de revue. En dan toch betrap je jezelf erop dat je het niet kon weerstaan een pitstop te maken bij de snackbar na je werk.

Om het jou dan wat gemakkelijker te maken, zou je je in eerste instantie kunnen focussen op drankjes. Want het zou je nog kunnen verbazen hoeveel calorieën er in één drankje verstopt kunnen zitten. Door deze alvast te vervangen door gezonde, caloriearmere varianten zal je dus al een flinke stap in de juiste richting kunnen zetten. Hoe je dat precies aanpakt, lees je in dit artikel!

[click to continue…]

{ 0 comments }

Je hebt eindelijk besloten: zo kan het niet verder. Je bent er he-le-maal klaar mee. Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met je (over)gewicht. In de supermarkt, als je voelt dat mensen je beoordelend nakijken (‘’Kan [hij/zij] die zak chips niet beter laten staan?’’). Of tijdens het passen van kleding, als je weer eens niet in dat ene leuke shirt past. Of als je foto’s terugziet van je slankere zelf.

Je bent er stellig van overtuigd dat jouw leven er een stuk beter op zal worden als je een heel aantal kilo’s minder weegt. Inmiddels heb je al op vele manieren geprobeerd om slanker te worden. Helaas zonder (blijvend) resultaat. Nu overweeg jij dus om een maagverkleining te ondergaan. Maar voordat je woord bij daad voegt, wil je eerst weten: Helpt een maagverkleining wel echt bij afvallen?

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen met Xenical: voor wie?

Bijna iedereen wil graag een eenvoudige, snelle oplossing om af te vallen. Het idee dat je beter op je eten moet letten, minder moet drinken, meer moet bewegen en ook nog eens maanden geduld moet hebben voordat de eerste resultaten zichtbaar worden, is voor veel mensen geen fijne gedachte. Wat zijn de mogelijkheden als je dit proces wilt versnellen? Helpt een medicijn als Xenical daarbij?

Wat is Xenical?

Xenical is een medicijn dat als werkzame stof orlistat bevat. Het is een afslankmiddel en wordt soms als vermageringsmiddel aangemerkt. De werkzame stof in dit medicijn zorgt dat je darmen minder vetten opnemen uit voedsel. Op deze manier verlaagt je calorie-inname en val je dus (als het goed is) af. Hier lees je meer over Xenical.

Is Xenical het wondermiddel?

Natuurlijk hoop je met dit medicijn het wondermiddel in huis te halen. Helaas is het in de praktijk niet het gedroomde medicijn om al je afvaldoelen snel en eenvoudig mee te halen. Hieronder staan wat redenen waarom Xenical lang niet iedereen helpt.

Het werkt niet altijd

Om te beginnen werkt dit medicijn lang niet bij iedereen. Slechts bij een deel van de gebruikers zal het aanslaan. Voor een geslaagde behandeling geldt, dat je ten minste 5 procent in 3 maanden moet zijn afgevallen. Zit je hieronder? Dan kun je de behandeling beter stopzetten.

Het is niet voor iedereen

Dit afslankmiddel is absoluut geen aanrader voor iedereen. Het medicijn wordt in de regel uitsluitend voorgeschreven aan mensen die kampen met flink overgewicht en een BMI (Body Mass Index) van 28 of hoger hebben. Zit je hieronder? Dan wordt het medicijn afgeraden.

Het is niet het enige dat je moet doen

Het is niet zo dat, wanneer je geschikt bent bevonden voor dit medicijn, je gewoon thuis op de bank deze pillen slikt en kunt gaan zitten wachten tot je resultaat ziet. Xenical wordt altijd voorgeschreven in combinatie met een gezonder dieet en voldoende beweging. Je zult dus alsnog moeten werken aan een slanker lichaam.

Wat zijn je andere opties?

Er zijn natuurlijk allerlei middelen op de markt die grote beloftes maken. Het is maar de vraag welke van deze middelen ook hun belofte waarmaken. Het voordeel van een medicijn op recept is, dat het daadwerkelijk eerlijk moet communiceren wat het doet en of de kans op het bereiken van je doel altijd in even grote mate aanwezig is. Makers van al die verschillende shakes, supplementen en andere dieetproducten hoeven dat niet, en kunnen roepen wat ze willen. Wil je dus resultaat? Dan kun je kijken bij Xenical of een ander medicijn kopen.

{ 0 comments }

Wie een klein beetje bezig is met gezond leven of afvallen, zal ongetwijfeld wel eens gehoord hebben van het woord detoxen, ook wel ontgiften genoemd. Veel mensen weten wel dat dit iets te maken heeft met een gezonde levensstijl. Ze weten echter vaak niet wat het precies is, laat staan wat het effect ervan is op je gezondheid.

Dit is jammer, want detoxen kan niet alleen erg gezond zijn voor het functioneren van je lichaam, het kan je ook nog eens helpen met afvallen. Daarom zie ik het een beetje als mijn plicht om zo veel mogelijk mensen in te lichten over de positieve effecten van ontgiften, en dit artikel zal daar hopelijk aan bijdragen.

[click to continue…]

{ 0 comments }

8 Ideeën en Tips voor een Gezonde Lunch + 3 Recepten

Ken je ze, die dagen waarop je zo druk bezig bent, dat je eigenlijk spontaan vergeet te lunchen? Je hebt geen tijd of merkt amper dat je honger hebt. Dit leidt er vervolgens vaak toe dat je jezelf later op de dag veel gemakkelijker een [vette snack invoegen] gunt, onder het mom van: Ach, ik heb nu toch zo hard gewerkt, nu mag het wel een keertje. En één keertje is niet erg, maar meerdere keren…

Je bent daarbij lang niet de enige – wetenschappers hebben het fenomeen van weinig tot geen lunch eten op de werkvloer inmiddels zelfs een naam gegeven: ‘desktop dining’. Het overslaan van je lunch of kiezen voor een ongezonde lunch kan echter een slechte invloed hebben op je gezondheid. Daarom leer je in dit artikel hoe je gemakkelijk en snel een gezonde lunch klaarmaakt!

[click to continue…]

{ 0 comments }

Afvallen lukt niet? 6 Tips voor Problemen bij het Afvallen

Afvallen is iets wat veel van ons graag willen, maar wat soms toch lastiger is dan het lijkt. Het klinkt allemaal goed, gezond eten, veel water drinken en regelmatig sporten. Maar door ons werk en door andere belangrijke zaken waar we mee bezig zijn, lukken deze dingen niet altijd. Soms hebben we er gewoonweg geen tijd voor.

Toch willen we af van die love handles en dat bolle buikje wat we hebben. Het zou je toch wat zelfverzekerder maken als je net wat slanker bent. Je gaat van het ene dieet over naar het andere, maar het lukt je toch nog niet. Waarom lukt het afvallen niet? Deze vraag zal beantwoord worden in dit artikel.

[click to continue…]

{ 0 comments }

Jojo Effect Voorkomen? Dit Moet Je Doen… 6 Tips

Als jij dit artikel leest, dan is de kans groot dat jij graag blijvend wil afvallen, maar dat het je tot nu toe nog niet gelukt is. Misschien lukt het je zo nu en dan wel om een aantal kilo’s te verliezen. Na enkele weken later komen ze echter gewoon weer terug, waarna je weer van voren af aan moet beginnen. Dit is iets waar veel mensen mee te maken krijgen als ze gaan diëten, en het wordt ook wel het jojo-effect genoemd.

Als jij aan een dieet begint, wil je natuurlijk voorkomen dat jij ook met het jojo-effect te maken krijgt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zal ik je hier in dit artikel mee proberen te helpen. Ik zal je uitleggen hoe het jojo-effect precies ontstaat, en hoe je ervoor kan zorgen dat je hier niet mee te maken krijgt bij het afvallen.

[click to continue…]

{ 2 comments }

Superfoods: Ontdek 22 Fantastische Voedingsmiddelen!

Je kunt er bijna niet omheen – superfoods. Bloggers, vloggers en Instagrammers raken er maar niet over uitgepraat. Want zoals de naam al aangeeft, zou deze voeding ‘’super’’ moeten zijn voor jouw gezondheid. Jijzelf wrijft nog wat sceptisch over je kin. Met ‘gewoon’ gezond eten kom je toch al een heel eind, waarom zou je je dan tijd en moeite steken in het najagen van zulke superfoods?

In dit artikel zal ik je overtuigen waarom je dat juist wél moet doen, door jou alles te vertellen over deze superfoods. Ik garandeer je dat je na het lezen hiervan deze wondervoedingsmiddelen het liefst per direct aan je voedingspatroon toe zult willen voegen!

[click to continue…]

{ 4 comments }